"一场秋雨一场凉"，前段时间的阴雨天气，让人们感觉一下子冷了很多，体质弱的老人和儿童，还有早起的上班族都穿上了长袖和外套。但俗语却有"春捂秋冻"、"秋不忙添衣"之说。

    近一段时间，阴云连日，气温下降，秋意渐浓。气象专家介绍说，秋初，冷空气势力逐渐加强，活动趋于频繁，最近几日降雨较多，气温明显下降，早晚的气温一般都会降到15℃以下。但市民最好不要一下子穿得太多，捂得太严，不妨"薄衣御寒"，有意识地让身体"冻一冻"。

    据气象专家介绍，一般来说，白露节后中秋节前长治市天气还不至于很冷，适当加件薄衣就可以了。如果早穿上厚衣服，随着寒冷加剧越穿越多，身体御寒能力就会越来越差。中医专家还建议，适度的"秋冻"可以养生，可以避免多穿衣服产生的热汗流出体外，因为汗液过多的蒸发可导致阴津伤耗、阳气外泄。

    除了穿衣方面适应天气变化外，市民也要注意耐寒锻炼，以增强身体适应多变气候的能力，但运动量须适度，还需注意补充水分，防止秋燥。（田彦君张波）